Dein Einstieg in Calisthenics und Handstand.
Kostenfreies Coaching in kleiner Gruppe — Schritt für Schritt, vor Ort in Zwickau, Chemnitz und Leipzig.
10+ Jahre Kraftsport · 4 Jahre Calisthenics · 6 Tage / Woche
Drei Dinge tragen alles.
Alles, was du danach lernst, steht auf diesen drei Steinen.
Man kann dir den Weg zeigen.Gehen musst du ihn selbst.
“You can be shown the path, but you must walk it yourself.”
— zugeschrieben Bruce Lee
Warum Calisthenics?
Es ist die Kombination aus Körper und Geist. Du lernst deinen Körper besser kennen, baust ihn auf und lässt ihn muskulös aussehen — und du erweiterst deinen Geist durch die statischen Übungen.
Deine Verbindung
Michael.
Ich trainiere seit über 10 Jahren Kraftsport und seit vier Jahren intensiv Calisthenics — sechs Tage die Woche. Irgendwann habe ich gemerkt: Das Schwierigste am Anfang ist nicht die Kraft. Es ist zu wissen, was Schritt eins ist.
Genau da will ich ansetzen.
Was ich damit erreichen will- Dir die Grundlagen so beibringen, dass du sie behältst — nicht nur nachmachst.
- Dass Training wieder Spaß macht, weil du siehst, dass du besser wirst.
- Körper und Geist gleichzeitig trainieren. Der Handstand verlangt beides.
- Positive Menschen zusammenbringen und daraus eine Gruppe machen, in der man gerne bleibt.
Zwei Wege. Du wählst.
Du musst dich nicht entscheiden, ob du gut genug bist. Du entscheidest nur, womit du anfängst.
- 01Körpergefühl vorbereiten
- 02Die ersten Elemente des Handstands verstehen
- 03Körperspannung
- 04Wand
- 05Kick-up kontrolliert und die Angst nehmen
- 06Erste freie Sekunden
- 07Halten und fühlen
- 01Körperspannung
- 02Klimmzüge
- 03Push-ups
- 04Dips
- 05Handstand
- 06L-Sit
- 07Fortgeschrittene Übungen wie Handstand-Push-ups und Muscle-ups
Beides geht auch. Dann bauen wir es zusammen auf.
Warum ist das kostenfrei?
Weil ich es gerne mache. Der Wert, jemandem wirklich geholfen zu haben, ist für mich höher als das, was ich dafür verlangen könnte.
Es gibt keine zweite Stufe, die dann Geld kostet. Das hier ist das Angebot.
Kein Verkaufsgespräch · Keine Zahlungsdaten · Kein Upsell · Kein Kleingedrucktes
Allein wird man stark. Zusammen bleibt man es.
Struktur statt Zufall
Du bekommst eine Reihenfolge, an die du dich halten kannst — und weißt jederzeit, woran du gerade arbeitest.
Feedback
Du schickst ein Video, ich sage dir, was zu korrigieren ist. Das ist der Unterschied zu YouTube.
Die Gruppe
Menschen, die dasselbe versuchen. Fragen sind erlaubt, dumme auch.
Kein Druck
Kein Abhaken, keine Streaks, keine Anwesenheitspflicht. Du bestimmst das Tempo.
Trag dich ein. Dann fangen wir an.
Ich melde mich, sobald die nächste Gruppe startet. Keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.
Kohorte 1: max. 6 Plätze · Startdatum kommt per E-Mail
Was du noch wissen willst.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, bist du genau richtig.
Brauche ich Ausrüstung?
Für den Handstand: eine freie Wand und ebenen Boden. Für die Grundlagen: eine Klimmzugstange oder ein Park mit Stangen. Mehr nicht.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Drei Einheiten pro Woche à 20–30 Minuten reichen für den Anfang. Wichtiger als die Dauer ist die Regelmäßigkeit.
Bin ich zu alt dafür?
Nein. Beweglichkeit in Handgelenken und Schultern zählt mehr als das Alter. Die bauen wir mit auf.
Ist das wirklich kostenlos?
Ja. Kein Abo, keine Zahlungsdaten, keine zweite Stufe.
Was passiert, wenn ich mich eintrage?
Du bekommst eine E-Mail mit einem Bestätigungslink. Danach passiert nichts, bis die nächste Gruppe startet — das Startdatum kommt per E-Mail.